Namah Yoga
CLASES QUE OFRECEMOS
Namah Yoga
CLASES DE YOGA
CLASES DE YOGA
Te dejamos una lista de todas las clases de yoga que ofrecemos
HATHA
Es el más conocido como el yoga tradicional o el yoga de las posturas.
Es un estilo más estático, es decir, más tranquilo y pausado ya que mantenemos más
Tiempo las posturas ganando fuerza y flexibilidad. Trabajamos también pranayama (respiración)
Dentro de la escuela está dividido en 2.
HATHA SLOW y HATHA FLOW
HATHA SLOW
En esta clase encontrarás secuencias basadas en la ganancia de movilidad, flexibilidad y fuerza a través de posturas básicas de la práctia de yoga. Es una práctica estática donde mantenemos las posturas más tiempo. Es ideal si quieres trabajar la conciencia
corporal sin tener que seguir un ritmo rápido de práctica.
*Iniciación *Intensidad baja
HATHA FLOW
Es esta clase encontrarás partes más estáticas donde se trabajará el sostén de las posturas (Hatha) y partes más dinámicas caracterizadas por la sincronización entre el movimiento y la respiración (vinyasa). Es un mix de estos dos estilos. Dentro de las secuencias tendrás posturas básicas, intermedias y/o avanzadas con diferentes adaptaciones o variaciones para que todo practicante pueda avanzar en su práctica.
Trabajamos también pranayama (respiración)
*Multinivel *Intensidad media
KUNDALINI
Se conoce como el yoga de la conciencia y combina técnicas de respiración, canto, posturas físicas y meditación para despertar la energía kundalini.
Se basa en posturas de yoga y movimientos dinámicos y repetitivos coordinados con una respiración específica. Es un estilo energético accesible para todo tipo de practicantes que buscar despertar la consciencia y el bienestar físico y mental.
*Iniciación *Intensidad baja
NAVAKARANA
Es un método poderoso de autotransformación, en el que fortalecemos el cuerpo, la flexibilidad y la presencia mental. Es una práctica dinámica guiadas con un tempo (laya) y una melodía (svara), compuesta por 12 series cada una de ellas
enfocadas a un grupo anatómico concreto.
Clases multinivel que siguen el calendario lunar, donde la energía del cuerpo fluye según la energía de la luna.
*Multinivel *Intensidad media
ROCKET
Es una práctica retadora que viene del asthanga pero con secuencias modificables con
variaciones y transiciones creativas. Es una práctica dinámica y fluida que se enfoca en la fuerza flexibilidad y la presencia mental a través de la energía.
Una clase divertida y multinivel donde encontrarás un reto dentro de tu práctica.
“el rocket yoga es como un cohete, te lleva allí más rápido”
*Multinivel *Intensidad alta
CLASES CONTORSIÓN, FLEXIBILIDAD Y HANDSTAND
- Este tipo de clases están enfocadas en hacerte más fuerte y flexible de forma gradual y consciente.
- Entrenarás de una forma dinámica y estática con diferentes técnicas y progresiones, combinando ejercicios de flexibilidad y fuerza, donde ganaras movilidad.
- Es perfecta para deportistas que quieran aumentar rango de movimientos y por lo tanto mejorar en rendimiento, para personas que quieran ganar salud articular, o personas que simplemente quieran llevar su cuerpo a otro nivel.
- Por otro lado, la parte de handstand está basada en aprender la técnica necesaria para armas un handstand, para entender como entrenar a través de acondicionamiento y la movilidad específica que requiere esta disciplina.
CLASES DE BARRE
- Esta clase está basada en los ejercicios de calentamiento utilizados por los bailarines con el objetivo de mejorar y fortalecer la musculatura de las piernas, glúteos, abdomen y brazos…
- A esto, se le dió una vuelta y se realizó una mezcla de ejercicios de ballet fit, pilates y yoga con una gran carga de trabajo isométrico.
- Se trabaja con diferentes accesorios como es la barra de ballet, mancuernas, pelotas…
- Una clase muy divertida donde podrás aumentar tu capacidad cardiovascular, trabajarla resistencia y la flexibilidad.
